你想做“黄种”人吗？

生活中1定遵守”膳食平衡原理”，摒弃吸烟、酗酒等不良习惯保持充足的睡眠和适当的户外运动，以减缓快节奏的生活和工作给人们带来的精神紧张压力。据1些调查事实表明，30岁左右女性因家庭、工作等各方面的压力很容易忽视对自己的庇护，情绪也常常不稳定、最易长色素斑。心情更加烦恼，构成恶性循环。介绍1些去黄气的方法，听说很有用哦！

这就需要有够量的水把人体的毒素从排泄管道冲洗出去。人体每天皮肤无形蒸发掉600毫升水，呼吸带出去也是600毫升，大小便排泄要丧失1400毫升水，总共大约2500毫升左右。如果喝水不足，毒素未能及时排掉，人体的内环境就会紊乱，从而引发多种疾病。特别皮肤是人体最大的器官，缺水时很多毒素淤积于皮内1些色素斑，痤疮就是由此而来。

另外，人体的70%是水份如果缺水、皮肤就不会润泽。

每天1定要少许屡次地喝凉水或温开水，这样的水生物活性很高，能在体内充分发挥作用，特别是早晚。胃寒者饮温开水，胃热者则饮凉开水。大量喝茶、喝粥、喝汤都会有很好补水作用。

常常保持皮肤清洁也是中医美容中10分提倡的，由于它对完善和发挥皮肤的排毒及抗菌功能也很重要，但1定要选用刺激性小的洁面乳，让皮肤保持弱酸性。跟据个人体质慎重选择保健品。人们常常是随着产品宣扬力度和广告的”舆论导向”走，很少斟酌过它是不是合适自己，也许历来就没有想过合适不合适。认为保健品嘛，对谁都1样，没有坏处。结果常常是花1把钱却没得到自己期望的”奇迹”，有时还带来副作用。

每个人的身体状态大相径庭，即有中医所说的寒、热、虚、实各种不同的体质，因此，需要服用的保健品其中所含成份1定要与体质对路才见效果。

比如说面色不好，有的人是因脾虚，而有人是肾虚，因此出现同1种保健品效果不1的结果。如果你觉得哪能1种

保健品对自己有效，那可能就是”有的放矢”了。

内服美容品的分类和选择

中草药类

1通过补气健脾，如其中含有太子参、白术、茯苓、山药、大枣、薏米仁等成份，可以使衰弱的脾胃具有动力感，从而

提高消化功能，使肌体逐步进入良性状态，而到达改良气色，像常常食欲不佳，腹胀，大便时溏时干的人适合选用。

2通过养血如其中含有当归、丹参、桃仁、红花等成份，能清除沉积在血管壁的血脂，改良血液循环让血液活起来，因此皮肤营养充足，使体虚而至的面色差好转。合适体虚乏力精神不佳、失眠、腰酸腿重。月经不调者选用。

3通过清热祛湿如其中含有金银花、连翘、野菊花、茵陈等成份。可法除体内和体表的热毒和湿毒(病菌的代谢废物)，使得阴阳平衡、气血调和。这些毒会使皮肤干燥或出现色素斑。如果有头痛、头晕、口臭、食欲不好，常常有饱腹感、便秘、便干、痤疮症候的人应当选用这1种。

4.通过补肾润肤如其中含有熟地。首乌、鸡血藤。黄精等成份。此地方讲的补肾即为调理人体内分泌功能、对脸部已开始出现色斑、肌肤粗糙的人有效。

动物类

其中含羊胎、胎盘、动物肝、血、蛇、乌鸡等成份中医称这些为”有情之品”，主要作用偏重补肾，但它补肾是温补与中草药补肾不同不适合实热体质的人。

对特别虚、寒体质，或年龄较大手脚常常冰冷和10自冷的人适合。

矿物类

其中含有珍珠、珍珠粉。珍珠母粉、贝壳等成份。

现在很多美容保健品都加入但这方面的科学证明和实验根据仍然缺少，大都根据传统所记载来推测美容效果。

购买前的建议

1、去看医生，看是不是需要补充；需要的话应当根据确认的体质选择对症产品。

2、在生活中，推重”药食同源”，有的食品既能给人体提供能量和营养，又能发挥药效，不会全身体带来额外的负担。比如面色发黄，经辩证确认是气血不足引发,的可以用太子参3g，当归3g，黄精3g，甘草木1g，把它们放在暖瓶中浸泡5分钟后，每天当茶喝；如生孩子后脸上起色斑，用薏米、大枣、加上大米或小米熬粥，每天喝2⑶次，以上两种食疗2⑶个月能够给您带来欣喜。

3、比较好选择中草药类，由于动物类的保健品是1种异性蛋白，有时引发过敏反应。中草药类很多成份是平常所吃食品，用的时间长不会有不利的影响。

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