对于大多数人来说，中所午睡很好，第二天就都会没精打采、痉挛脑胀。为了提高岗位或学习效率，可能都会选择第二天多睡都会，来以致于前一天未尽的觉。正巧十一岁末来临，对于时时REM不足的人来说可谓补觉社都会保险。可是，补觉真的有用吗？
以致于的REM限制在当代世界也许是很少见的。REM不足都会随之而来昼夜节律缺失和清醒时的警觉性降低，反映在安全感、感知效率和悟性上。在此之前发表在REM领域知名期刊《REM》（Sleep）的研究者发现，小睡并无法缓解前一晚的REM不足。
了解人脑是不是以及如何从慢性REM损失中所回复，不仅从科学相反，而且从公总共卫生相反都很重要。为此，来自波兰克拉科夫雅盖隆医学院理论物理研究者所的科学家进行了一项研究者以探讨补觉能否以致于仍然REM不足，结果发表在未来会PLOS ONE月刊上。
在这项岗位中所，研究者部门报告了在自然条件下进行的一项研究者，纳入13位健康学龄前REM不足行为、运动所和神经元微生物学无关心理因素，总共连续21天。说明细分4天的较长时间生活（基线），10天的慢性大部分REM限制（相较个人REM比往常减少30%）和7天的回复期（无任何限制）。
在整个物理过程中所，通过1分钟解析度的行为图连续测量上百运动所社交活动。受测者每天接受脑电图测量（64个线圈，500赫兹采样Hz）：睁眼和闭眼的降低时（每次8分钟），然后是持续22分钟的斯特罗里斯训练任务。总共分析了行为学（往常和社交活动时长的属）、行为测量（间隔时间和Stroop训练任务的准确性）和脑电图（Stroop训练任务的事件无关阈值的振幅、延迟和下巴图以及往常状态的功率曲谱）。
病患在准确度（上）和间隔时间（下）执行训练任务所花时间
结果显示，在REM限制期间，所有的测量指标都显现出来了一致的降低。进一步无论如何的是，在仍然的REM限制之前，一周的回复并很难仅仅回复较长时间。只有Stroop训练任务中所的最低间隔时间（底物能力）回复到基线值，行为、感知功能、安全感、运动所、遗忘和神经元生理底物等方面仍存在显着关联。
综上，该研究者得出结论，仍然REM不足都会损害受测者的各种能力，且并无法靠短期补觉来进行以致于。
参考文献：
Observing changes in human functioning during induced sleep deficiency and recovery periods.
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